【産後クライシス】夫を嫌いになる…この気持ちはいつまで続く?解決方法は?

産後のこと
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子育て中ママ

夜になると赤ちゃんが泣いて寝てくれないときでも、夫は全く起きてくれない…

出産前は、こんな夫になるとは思わなかった。
赤ちゃんが産まれることをあんなに楽しみにしてくれていたのに…
最近だと、子供に興味がないようにさえ感じる。
もう辛い…ショックすぎて毎日泣いてばかりだよ。

 

出産後は夫婦仲が悪くなったり、ママがパパに対して嫌悪感を抱くことが増えます。

 

私自身も全くそのとおりで…

夫に対して、苛立ちと憎たらしさでいっぱいでした。

 

慣れない子育てにシンドさも感じていたけど、

何よりも夫に嫌悪感を抱いてしまったことがショックでした。

 

出産前は、色んなことを話せて距離感が近く感じていたのに…

 

産後は思ったこと・感じていることを全く言えない。

 

明らかに夫への愛情が急激に減った気がしたし、逆に夫からの愛情も感じなくなっていました。

 

どうやら産後のこの状態が「産後クライシス」というみたいです。

 

 

この記事は、こんなことを書いています!

産後のママがパパに嫌悪感を抱いたり、産後クライシスになってしまったりする理由・原因そして解決法についてお話していきます!

 

 

まんま
まんま

現在2歳11ヶ月の男の子を育てている、まんまです。

  • 探究人間です。イイモノ・使いやすいものを見つけるのが得意です。
  • 子どもはもうすぐで3歳!今では家族3人で仲良く暮らしています♪

よろしくおねがいします♪

 

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産後クライシスとは?

私の場合は出産してから約1ヶ月ごろから、夫に対して嫌な気持ちが増していきました。

 

今まで感じたことない負の感情…自分でもびっくり。

 

きっとホルモンバランスの変化や、睡眠不足、育児疲れでストレスがたまっているからかな?

くらいに思っていましたが…

 

それがしばらく続き「ちょっとおかしいぞ?」と思い、調べてみると出てきた言葉

 

それが「産後クライシス」

 

産後クライシスとは、産後に起こる夫婦の危機のことで「出産後2年以内に、夫婦の愛情が急速に冷え込んでしまう状況」を指します。

引用:ウーマンエキサイト

 

産後クライシスになる理由

引用:東京すくすく

 

結構な割合で、産後クライシスになる夫婦が多いことにビックリしました。

 

大丈夫です、私や貴方だけじゃないですよ!

 

産後クライシスとまでは言わなくても、夫への愛情が激減するママは半数以上います。

 

<理由は…>

 

  • ホルモンバランスの変化
  • 赤ちゃん優先の生活になる
  • ママの心労・睡眠不足からのストレス
  • 育児に協力的しない姿をみてがっかり
  • 夫婦のコミュニケーション不足

 

ホルモンバランスの変化は大きい!

ママは妊娠してから出産を終えるまでに、激的なホルモン変化があります。

 

とくに産後はそれまで身体に多くあったホルモンが必要なくなることで、ホルモンバランスが崩れてしまいます。

 

それが原因でイライラしたり、悲しくなったり、急にテンションが高くなったりと落ち着くまで情緒不安定な状況が続きます。

 

産後ってちょっとしたことで泣きたくなりません?

今までなら気にしない言葉で傷つきやすかったり。

 

このホルモンバランスの崩れから、パパのちょっとした言動に腹立つし、悲しくなったりするんですよね。

 

優先順位は赤ちゃんが1番!パパは何番目?

産後のママは赤ちゃんを守ることに必死です。

 

パパのことは後回しで、なんならマイナスな面しか目につかなくてイライラが増す日々です。

 

産後からしばらくは、パパに近づきたくないと感じたり…

 

ひどい場合は赤ちゃんにも触れられたくないママもいます。

 

 

ママは育児で疲労困憊で睡眠不足!ストレスの捌け口はパパだけ

産後数ヶ月は、人生で1番シンドいと感じるママもいます。

 

私がそうでした…

 

夜中になると寝てくれなくなる赤ちゃん

 

おっぱいを痛めながらも授乳を繰り返す…

 

常に抱っこしていないとギャン泣きゾーン

 

座ることも許されないような気がした時期でした。

 

そんなママは、いつも家に居て赤ちゃんと二人きり。

 

パパだけにしかイライラをぶつけられないし、ストレスを発散できる相手がいません…

 

仕事で疲れてきているパパにそんな態度をとるのは良くない…

と思っていても、どうにも止まらない感情なんです。

 

そんな態度を毎日のようにされたら、いくら温厚なパパでもだんだん嫌になりますよね。

 

 

育児に協力的じゃない姿に絶望…

出産前は赤ちゃんのお世話をする気満々だったはずのパパ

 

でもどうしてか、赤ちゃんが産まれてちょっと経つと育児に協力的じゃなくなる…。

 

パパにも休みたい時間があるのはわかりますが、責めてママが手が離せないときくらい

 

赤ちゃんのお世話を積極的にして欲しい!と思っているママの不満が、どんどん蓄積されてパパが嫌になります。

 

 

夫婦のコミュニケーション不足

赤ちゃんが産まれる前は、夫婦で毎日向き合って食事を食べることが普通だったと思いますが、

赤ちゃんが産まれるとそうはいきませんよね。

 

ママは座ってご飯を食べる時間もないし、そんな状況でパパとゆっくり話す時間をとることも難しい状況です。

 

そんな毎日を送っていると、夫婦のコミュニケーションはとれません。

 

すれ違ったお互いの気持ちはどんどん広がり、産後クライシスになってしまうのです。

 

まさか自分たちが産後クライシスになると思わなかった…

周りから見ても仲良し夫婦で、自分たちでもそう自負していました。

 

けど周りの、出産を経た友人からは

 

「産後、旦那に腹立って仕方なくなるから覚悟しておいたほうがいいよ」

 

と言われていました。

 

その通りに、夫に毎日イラつく日々が到来しました。

 

我が家が「産後クライシス」になったきっかけは?

産後の私は、イライラすることが増えていました。

 

原因は睡眠不足や疲れで、まさか夫への不満で苛ついているとは思っていませんでした。

 

ある時期、夜中になると赤ちゃんが泣き止まない日が続きました。

 

そんな中でも、夫は赤ちゃんの泣く声に起きる様子はなく爆睡しています。

 

「パパは仕事で朝早いから、私だけで大丈夫!」

 

と頑張ってみても、そんな日が続けばしんどくなるものです。

 

それでもパパには起きなくてもらわなくてもいいし、抱っこを変わってくれなくてもいい…

 

だけど、「大丈夫かい?疲れたでしょ?」の一言くらいは欲しかった。

 

その言葉があれば、もう少しパパへの気持ちは変わっていたかもしれません。

 

けど我が夫には、その言葉が無かった…

 

だから夫への不満は蓄積され、愛情なんてものはどこに行った?レベルまで嫌いになりかけていました。

 

そんな私の負のオーラを感じてか、夫も私を避けるように…

 

こんな感じでどんどん溝ができ、私達夫婦は産後クライシスになりました。

 

もちろん他にも、私が夫を嫌になってしまった理由はいくつかあります。

 

産後の私が夫が嫌になった理由

今思い返してみれば、「そんなことで…」と思う内容が多い気がしますが、当時の私にとっては育児に続く悩みがこれでした。

 

赤ちゃんが産まれても自分中心に生活をしている

よくある夫の典型的なパターンですが…

 

赤ちゃんが起きている横で、スマホゲームをされるのが嫌でした。

 

息抜きに、スマホのゲームくらいさせたれよ!と言われそうですよね。

 

けど、どうしても嫌だった。

 

赤ちゃんが泣いているのに…

私は授乳しているのに…

睡眠不足なのに…

 

私の生活は育児のことでいっぱいなのに、夫は今までと変わらず好きなことをできている。

 

なぞに嫉妬に近い、変な感情がありました。

 

言ったことしかやってくれない

私がお願いしたことはやってくれました。

 

「赤ちゃんが泣いている、抱っこしてあげて」

 

「そろそろオムツ替えをしたほうが良いよね?替えてくれる?」

 

こんなこと、私が言うべきこと?

 

これくらい気づいて自分からやることじゃないの?とイラつく日々。

 

すれ違った夫婦間、改善する?終わりはくる?

冷めてしまったパパへの愛情を復活させる方法や、産後クライシスの解決する方法…

 

これらは、もともとの夫婦の関係性や個人の性格、生活によって解決出来る場合と出来ない場合があると思います。

 

 

けど産後の夫婦仲で悩み調べて、ここの記事にたどり着いたなら、何かしら改善したいという気持ちがあるからですよね?

 

そんな気持ちがあれば、気持ちを伝え合い時間の経過とともに、産後クライシスは解消されると思います。

 

ママの夫へのイライラや、不満はいつまで続く?

もっとも育児が大変な出産後から、生後3ヶ月くらいまでに夫への愛情が冷え込みやすいようです。

 

生後半年を過ぎた辺りから、ママのホルモンバランスが落ち着き、イライラや不満がおさまってきます。

 

まんま
まんま

私の場合は、授乳を終えて産後1年経過したくらいのときから落ち着いたよ!

 

ママのパパへの愛情減退…もとにもどることはあるの?

ママの不満が解消されて、自分に余裕が出てくると自然にパパへの愛情は復活するとは思います。

 

とはいえ、ママの不満を解消するには心底話し合ったり

 

良いところで妥協したりと、納得が行く着地点を見つけることが大切だと思います。

 

 

解決法は?

私が思う産後クライシスの解決法

  • とにかく腹を割って、旦那さんと話す
  • ママの自分だけの時間を作る
  • 交流の場所を広げる

 

まずは夫婦仲がヤバい…と感じたら、腹を割って話すこと!

不満に感じていること、こうしてほしいなどの要望など…

 

「こんなこと言わなくてもわかってるでしょ?」

 

とママが思っていても、意外とパパは気付いていない可能性があります。

 

ママがパパに思いを伝えるだけで、一気に距離が縮まることもありますよ!

 

一人でお茶したり、本を読んだり育児から離れてみる

腹を割って話したときに「自分の時間がほしい」ということを伝える。

 

そしてパパに赤ちゃんをお願いして、ママは数時間でも一人の時間を定期的に作ることがおすすめですよ。

 

中には勘違いしているパパも多くて

「ママは赤ちゃんと居たいんでしょ?」と思っている人もいます。

 

ママは赤ちゃんと一緒に居たいのは当たり前ですが、一人の時間も必要なことも知ってもらいましょう!

 

けど、パパに赤ちゃんをお願いしたくても、仕事で忙しくて難しい…

 

そういった場合は、短時間から利用できるシッターサービスを利用してみるのもいいかもしれません。

 

一人の時間があれば、視野が広がり心に余裕が出てきます。

 

余裕ができれば自然とパパにも優しくなれて、夫婦仲が良くなる近道になりますよ!

 

家族以外の人と交流をする

会いたかった友達やママ友と、家から離れて会話をするだけでストレス発散になります。

 

産後のママは、毎日赤ちゃんと二人きりの生活

 

だから、どうしても見ている世界が狭くなり、考えも落ち込み気味になります。

 

気の合う女性同士の会話は、たくさんのパワーをもらえます。

 

友達やママ友を誘うのはちょっと億劫かもしれませんが…

 

約束さえしてしまえば、楽しみができることで気持ちが明るくなりますよ!

 

 

パパへの嫌悪感がヤバいな…と思ったら、まずはママの心に余裕が必要だってことだね!

 

我が家の産後クライシス解決したきっかけ

色んな不満や、辛いことを溜め込んで限界を迎えたときに一方的にぶちまけました。

 

夫は仕事をしているから…と思い我慢して言えなかったこと。

 

夫にお願いするより自分でやったほうが早い!

 

と思い、無理しながらでも自分でやっていたことなどを事細かく伝えました。

 

夫を目の前にして、感情をさらけ出すことで、

「本当の自分は寂しかった」という気持ちにも気付き、夫が必要なんだと感じました。

 

 

夫も私に言われるまで、気付いていない部分があり、自分の生活を振り返りショックを受けていました。

 

そこからは、言いたいことは言えるようになり

 

そうこうしていると息子の卒乳だったり、育児に慣れてきたりと…私の心に余裕ができて、夫への嫌悪感もなくなってきました。

 

私の中で嫌悪感がなくなると、夫も私と向き合えるようになり夫婦仲は少しずつ良くなりました。

 

だいたいそれは、産後から1年経ったくらいだと思います。

 

まとめ

産後の夫婦仲で悩むママはとても多いです。

 

私の周りでもほとんどママが、パパを嫌になってしまったり

育児に参加してくれないパパにショックを受けているママがいます。

 

みんな赤ちゃんが産まれる前は、こんな夫婦になるとは思いませんでしたよね?

 

私が自分たち夫婦を勘違いしていたように、夫婦は言葉にしなくても分かり合える関係だと思っていませんか?

 

パパは意外と呑気で、最近パパになったばかりの男性です。

これからパパとして成長していくときです。

 

そのときに必要なのは、ママが我慢することではなくて

感じたこと・頼みたいこと・共有したいことを伝えていくことだと思います。

 

そのちょっとした行動で、産後クライシスは解決するかもしれないし

ママの気持ちも楽になるかもしれません。

 

1番だめなのは我慢し続けて、ママ自身が壊れてしまうことです。

 

せっかく授かった大切な子どもを、夫婦で力を合わせて育てていきたいですよね。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

 

 

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